Kruislopen
Kruislopen is eigenlijk de gewone loopbeweging waar bij het linkerbeen een stap zet, terwijl de rechterarm naar voren beweegt en andersom. Soms is deze beweging verstoort, dat geeft aan dat de hersenhelften niet lekker samenwerken zoals ze zouden moeten doen. Dit kun je optimaliseren door elke dag een paar minuutjes bewust te kruislopen, bijvoorbeeld ’s ochtends onder de douche. Dan krijgen je hersenen ook een frisse douche. Het is ook best handig om even tussendoor te doen als je ingespannen bezig bent met iets.
Kinesiologie - oefeningen braingym en kruislopen
Een aantal oefeningen van (edu)kinesiologie kun je makkelijk zelf thuis oefenen. Ze helpen je beter in balans te komen en stress te reguleren. Voor completere balans of om problemen op te lossen, is het beter om een afspraak te maken.
Let erop dat je armen en benen gelijkertijd beweegt, niet na elkaar. Adem rustig door en – als het lukt – beweeg je ogen in diverse richtingen. Laat ze gewoon een beetje dwalen.
Je kan ook variëren en armen en benen op een andere manier bewegen, als het maar kruislopen blijft. Voor en achter kan ook.
© Armande Borghardt
Luie acht
Het maken van een acht in de lucht is één van de bekendste oefeningen van kinesiologie, er zijn diverse varianten van. Het bewerkstelligt een betere samenwerking tussen beide hersenhelften, beter oogbereik en verbetering van het lezen.
Maak in de lucht een liggende acht met afwisselend je linker en rechterarm.
Met elegante gebaren maak je op ooghoogte een liggende 8 in de lucht.
In het midden, recht voor je, pak je van de ene arm over van de andere. Zorg dat de armbeweging beeldvullend is en volg je hand met je ogen.
Maak de acht altijd op opwaartse beweging, dus voor waar het kruist, daar gaat je arm omhoog, niet omlaag.
Alle acht-oefeningen zijn bevorderlijk voor het evenwichtsgevoel en coördinatie.
aura viola
